十大滋阴食物排行榜 滋阴食物排名前十

对于女性来说滋阴补肾采用食疗的方法比较好，女人的美重在会吃很多食物都有非常好的滋阴补肾效果，今天我们一起看看十大滋阴食物排行榜。

1.鸭肉

鸭肉的吃法比较多，可以用来煲汤或者做一些其他的菜肴，有非常好的滋阴作用，同时还会有蛋白质和不饱和脂肪酸以及低碳饱和脂肪酸，有助于降低身体胆固醇。

2.桑葚

桑葚也是一种能够滋阴补肾的食物。不仅如此，还能改善皮肤，促进消化，降低血糖，延缓衰老，是非常好的养生水果。

3.银耳

银耳当中含有大量的胶质，蛋白质，氨基酸，维生素，还有银耳多糖，常吃银耳，不仅能够滋阴补肾降火，还能起到非常好的美容养颜作用。

4.山药

山药是公认的健脾食物，有非常好的滋阴降火的作用，属于滋阴补肾的食物，常吃对身体有非常多的好处，对于脾虚或者肾虚的人，平时可以多吃山药。

5.苦瓜

苦瓜有滋阴降火，健脾开胃，降血脂养肝护肝的作用，特别适合阴虚火旺的人吃。

6.阿胶

阿胶可以说是公认的滋阴食物，有补血养血，滋阴润燥，美容养颜，提高免疫力等许多功效是女性滋补佳品，特别受到广大女性消费者的欢迎。

7.枸杞

枸杞有滋阴益寿，清肝明目，抗辐射，抗肿瘤降低血糖水平等功效，也是非常不错的滋阴食物，对于肾阴虚引起的腰膝酸软，耳鸣耳聋都有很好的改善效果。

8.猪肉

猪肉当中的营养价值是特别丰富的，还有磷钾铁等微量元素有滋阴润燥强筋壮骨的作用，同时还能预防低血压，常吃对身体的好处特别多。

9.板栗

板栗是一种非常不错的坚果，能够补肾强筋益气，健脾，滋阴补血，缓解身体疲劳，改善和预防骨质疏松等，也是非常不错的滋阴食物。

10.百合

百合的肉质比较肥厚，含有淀粉蛋白质，多种维生素，有独特的口感，可以用来煲汤熬粥，滋阴补肾的效果非常好。