常见的十大低热量饮品 减肥低热量饮品排行榜前十

减肥从古至今始终是爱美人士广泛讨论的话题热点，而减肥重要的一点就在于管住嘴迈开腿，而管住嘴指的并不是什么都不吃，或食用种类过于单一，那在嘴痒时什么饮料热量低呢，本文就为大家盘点并简单介绍十大常见低热量饮品。

1.柠檬水

柠檬水简单来说就是加有柠檬片或柠檬汁的饮品，因柠檬水中含有丰富的维生素，在防止皮肤色素沉着的同时，还会起到美白和减肥的作用，长期饮用还具有预防高血压和心肌梗死的作用。

2.苹果醋

苹果醋是利用苹果汁为原材料经过发酵制成的带有酸甜爽口特点的饮料产品，因其中富含的有机酸、维生素、果胶等营养物质，因此具有抗疲劳、迅速为肌体提供能量、提高人体免疫力等功效。

3.豆奶

豆奶是一种以大豆为主要原料经过萃取制成的乳状液体制品，是老少皆宜，具有香浓醇和口感的豆制饮品，其中含有的丰富微量元素镁、蛋白质、维生素B1、B2等营养成分还被西方营养学家称之为健脑食品。

4.啤酒

啤酒是一种利用小麦芽和大麦芽这种主要原料，以啤酒花为配料经过多重工序发酵酿制而成的酒精饮品，因品尝时带来的清凉舒适爽口的口感，还有每一百克啤酒仅含有43千卡的热量而受到全球消费者的喜爱。

5.无糖可乐

无糖可乐指的是普通可乐中的糖分转换为代糖的可乐，虽然代糖替代了普通可乐中的糖分，热量相对来说降低了很多，对于减肥仍旧想喝碳酸饮品的人群来说是一种友好的饮品来源。

6.牛奶

牛奶是其中含有丰富蛋白质、钙质元素的天然乳制品，与羊奶和人奶相比，脂肪、水和热量比很相近，但羊奶和牛奶的蛋白质、矿物质明显高于人奶，其中所含的大部分营养元素都易被人体消化并吸收，适合病人、老人、儿童食用，但也不宜过量食用。

7.苏打水

苏打水指的是每一百升水溶液中含有0.6-0.6克碳酸氢钠的呈弱碱性饮品，而一瓶天然苏打水中除了含有碳酸氢钠外还含有如硼锌、铬等在内的矿物和微量元素，这些呈离子状态的营养元素还有利于被人体吸收。

8.羊奶

羊奶是有着“奶中之王”美称，具有营养丰富易于吸收优势的乳品，因羊奶中含有的丰富维生素及微量元素远高于其他乳制饮品，因此在很多欧美国家将其视为是营养保健佳品，其中富含的低聚糖群还有助于维持婴儿肠道的正常发育。

9.葡萄酒

葡萄酒是以葡萄为主要原料经过发酵酿造而成的果酒，根据酿造用的葡萄品种的不同，葡萄成熟度、葡萄配比的不同，终制成的葡萄酒口味也存在着差别，而一瓶质优味美的葡萄酒适量饮用葡萄酒是对人体健康有益的。

10.红酒

红酒是一种利用葡萄、蓝莓等水果品种经过传统及科学方法经过发酵制成的果酒，是一种大致可分为粉红、红、白三种成品的酒类饮品，因其中含有儿茶素、白藜芦醇等营养元素，因此对皮肤保养有着一定的优势效果。