好吃又健康的零食盘点 十大对身体有益的零食

大多数人都是会在家里准备点零食的留着平时追剧或者是有点饿的时候惦记，很多人都说零食是非常不健康的食品，其实有些零食对身体也是有好处的，今天我们一起来盘点一下十大对身体有益的零食。

1.酸奶

酸奶是用牛奶加入乳酸菌或者益生菌发酵而成，口感更加丰富，现在市场上的酸奶品种有很多，有些还添加了水果果酱等辅料，对人体有非常不错的好处，能够润肠通便，属于健康零食。

2.海苔

海苔是紫菜，烤熟之后制作而成，入口即化，很多人都是非常喜欢吃的零食。海苔当中的营养非常丰富，有维生素矿物质，还含有很多人体必需的微量元素，是非常健康的零食。

3.坚果

坚果也是一种非常不错的零食，结果包含的种类也比较多，各种核桃，腰果，板栗，巴，旦木等都属于坚果，含有丰富的蛋白质和矿物质维生素等。

4.巧克力

巧克力是我们常见的一种零食，主要是用可可豆作为颜料制作而成，现在市场上售的巧克力大部分都是黑巧克力，白巧克力，牛奶巧克力等，其中以黑巧克力是最健康的。

5.蜂蜜

现在市场上的蜂蜜品种很多，有枣花蜜，槐花蜜，百花蜜等。只要是真正的蜂蜜，都是非常健康的食品。虽然是甜的，但不会对身体有害，还能起到美容护肤的效果。

6.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣是选用优质大枣，加上阿胶和蜂蜜小火熬煮做成的甜品，现在很多超市都有卖，藏起来甜而不腻，能够给人补充营养。

7.龟苓膏

龟苓膏也是一种比较常见的零食，看上去有些像果冻，很多超市或者饮品店都能看到用粉剂冲出来的龟苓膏，有清热解毒，润肠通便的效果。

8.黑面包

黑面包是用没有完全脱皮的小麦制成的食品。你保留了全部小麦的营养，整体来说营养价值更高，而且这种面包的含糖量比较低，特别适合需要控糖的人吃。

9.酸梅

酸梅属于果脯，从古到今就有入药的记录。使用青霉制作而成，有非常好的清除自由基，抗氧化的效果，长期吃对身体的好处比较多。

10.葵花籽

葵花籽是很多人都喜欢吃的，零食虽然油脂含量比较高，但如果不过量食用的话，对身体的好处是非常多的，最好吃原味的葵花籽。