十大不会发胖的零食推荐 蓝莓干上榜,坚果排名第二

很多人喜欢吃零食，但又担心吃零食会发胖，那么有没有吃了不会发胖的零食呢?今天小编为大家整理了不会发胖的零食推荐，一起来看看吧!

1、酸奶

酸奶是一种经过发酵后的牛奶制品，是吃了不会发胖的零食之一，喝酸奶不仅不会发胖，还有助于促进肠胃蠕动，助消化，帮助排出体内脂肪，还能增加饱腹感。

2、坚果

很多人都认为坚果中的热量和脂肪含量都很高，但实际上坚果中的脂肪大多都是不饱和脂肪，这种脂肪能够促进我们的肠道蠕动，还含有大量的膳食纤维。

3、山楂片

山楂片是以山楂为原料制作的一种休闲食品，在饭前吃开胃，饭后吃消食，不仅能够健脾开胃、促进消化，还能够降血压、降血脂。

4、全麦面包

全麦面包一直都是很热门的减肥食品，也是顶饿的食物排行之一，全麦面包中含有丰富的粗纤维、维生素和各种矿物质，能够帮助我们清除肠道毒素，还有助于减肥。

5、海苔

海苔是公认的低卡路里食品，不仅口感清香，而且热量很低，海苔中的纤维含量很高，能够促进肠道消化，其含有的多种微量元素还能够增强人体免疫力。

6、茯苓饼

茯苓饼也叫茯苓夹饼，是北京产的一种传统名点，因饼皮很像国药中的云茯苓片而得名，不仅味道香甜可口，不会发胖，还具有润肠通便的作用，能够预防便秘。

7、蓝莓干

果干、果脯类的零食大多都不会发胖，果干在制作的时候既保留了一部分水果中的营养，还富含大量的维生素和矿物质，尤其是蓝莓干，还含有丰富的类黄酮，具有很好的抗氧化作用。

8、鸡胸肉肠

很多人都认为吃肉会发胖，但鸡胸肉不会引起发胖，鸡胸肉中含有大量的蛋白质，能够增强体力，用鸡胸肉做成的鸡肉肠也不会引起发胖。

9、魔芋果冻

魔芋果冻是以魔芋根茎为原料制成的，它的热量很低，脂肪含量几乎可以忽略不计，而且还容易让人产生饱腹感，对减肥有很大的帮助。

10、代餐饼干

代餐饼干不仅不会像普通饼干一样拥有高热量，反而还含有更多的膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动，一直以来都是很受女生欢迎的减肥零食。